Daging Tanpa Lemak
Daging sapi kaya akan zat besi. Setelah usia 18 tahun, wanita membutuhkan lebih banyak zat besi daripada pria. Selain zat besi, daging sapi juga meningkatkan zinc dan vitamin B. Tapi jangan makan terlalu banyak. Makan terlalu banyak daging merah (red meat) meningkatkan risiko fibroid rahim
Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan tembaga, serat, vitamin B6, kalium, dan zat besi. Di atas segalanya, itu penuh dengan beta-karoten, sumber vitamin A. Selama kehamilan dan menyusui, ketika seorang wanita hamil makan makanan yang kaya nutrisi ini, seperti ubi jalar, itu membantu menjaga paru-paru bayi tetap sehat dan kuat.
Page 4 of 4
