Bisikbisik.id – Mempunyai tubuh ideal adalah impian setiap orang. Olahraga dan diet merupakan cara terbaik untuk memiliki tubuh ideal. Diet sehat merupakan hal yang penting untuk semua orang. Memilih makanan yang baik untuk tubuh pun sangat penting.
Ada makanan tertentu yang baik untuk mengatasi masalah kesehatan yang berdampak besar pada wanita, terutama kepadatan tulang yang lemah, kehamilan, dan kanker payudara. Tubuh wanita saat hamil dan melahirkan berbeda dengan pria.
Para ahli mengatakan bahwa ada 10 makanan super tertentu yang baik untuk dikonsumsi oleh wanita dan kaya akan nutrisi yang membantu melindungi dan berfungsi dengan baik pada wanita seiring bertambahnya usia.
Kacang Hijau
Mengkonsumsi kacang hijau kaya akan minyak, lemak baik, dan senyawa mirip estrogen (hormon wanita) yang disebut isoflavon. Kacang hijau menjadi makanan super karena mengandung isoflavon, yang bisa menjadi teman selama menopause. Misalnya, isoflavon dapat membantu meredakan hot flashes.
Hot flashes adalah sensasi panas atau gerah terutama di leher, wajah, dan dada. Rasa panas dan gerah ini bisa muncul secara tiba-tiba dan disertai dengan kulit yang terlihat kemerahan. Umumnya, hot flashes dialami oleh wanita yang sedang memasuki fase perimenopause dan menopause.