Bisikbisik.id – Kejadian tiba-tiba seseorang pingsan di tempat umum, mungkin pernah Anda temui. Kebanyakan korban mengatakan bahwa mereka pingsan disebabkan anemia.
Anemia yang disebabkan oleh kurangnya sel darah merah atau sel darah merah yang tidak berfungsi di dalam tubuh. Ini menyebabkan aliran oksigen berkurang ke organ tubuh.
Penyakit anemia yang dapat menyebabkan mudah lelah, membuat wajah pucat , dan di beberapa titik menyebabkan dada sesak dan sakit kepala.
Bahkan jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi, anemia yang memerlukan penanganan berkelanjutan sangat penting. Cari tahu makanan nabati mana yang kaya zat besi yang baik untuk anemia.
Bayam
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi. Bayam sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kandungan zat besi yang tinggi dan juga mengandung komponen anorganik yang tinggi seperti kalsium dan fosfor . Dapat dibumbui dengan sayuran hijau, digunakan sebagai sup atau dimakan sebagai salad.