Tiram
Tiram adalah harta karun seng dan zinc. Zinc merupakan bahan yang membuat rambut tumbuh dan tetap sehat. Kekurangan seng dapat menyebabkan apa yang disebut kerontokan rambut telogen. Namun, asupan seng yang berlebihan dapat menyebabkan kerontokan rambut. Itu sebabnya para ahli merekomendasikan untuk meminumnya dengan makanan daripada suplemen.
Ikan Kaya Omega -3
Ikan biru seperti makarel, sarden, dan salmon baik. Ini karena kaya akan asam lemak omega -3. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi cukup asam lemak omega -3 dapat meningkatkan kepadatan rambut. Protein dan selenium, yang berlimpah dalam ikan, juga membantu menjaga kesehatan rambut.
Page 2 of 2
