Bisikbisik.id – Gaya hidup dapat zaman sekarang sangat berbeda dengan zaman dahulu. Perkembangan zaman yang semakin maju, teknologi yang semakin canggih dan makanan yang semakin berinovasi. Ada beberapa faktor yang perlu dihindari agar terlihat lebih muda.
Faktor genetik mempengaruhi laju penuaan, tetapi ternyata gaya hidup juga penting. Makan buah dan sayur serta olahraga teratur saja belum cukup. Dengan sering tersenyum di siang hari dan tidur nyenyak di malam hari sangat baik untuk tubuh dan pikiran.
Ponsel
Memiliki ponsel sudah menjadi konsumsi umum bagi masyarakat, baik muda maupun tua. Masalah muncul ketika adalah kalian duduk atau berbaring dalam waktu lama dalam posisi yang buruk sambil melihat ponsel. Postur tubuh yang bungkuk membuat seseorang terlihat lebih tua dari usianya. Kalian mungkin juga mengalami nyeri pada otot atau persendian. Atur alarm dan bangun dan bergerak setidaknya sekali setiap 90 menit. Hal yang sama berlaku untuk bekerja ataupun menonton TV.
Sinar matahari
Saat kalian terkena sinar matahari, kalian merasa lebih baik dan tidur lebih nyenyak. Sinar matahari juga penting untuk sintesis vitamin D. Tapi ada juga efek sampingnya yaitu membuat kulit menjadi mudah tua. Jika kalian mendapatkan banyak sinar matahari, kalian akan mendapatkan kerutan, bintik-bintik dan bintik-bintik. Hilangnya elastisitas dan munculnya kemerahan disebabkan oleh sinar matahari. Pastikan untuk mengoleskan tabir surya saat keluar. Dengan cara ini, kalian dapat mencegah penuaan dan kanker kulit akibat sinar matahari.
