Bisikbisik.id – Makanan kaya nutrisi memberikan energi untuk bekerja sebanyak mungkin, dan jika memiliki kalori yang banyak akan meningkatkan rasa kenyang. Sehingga pada gilirannya akan dapat membantu menurunkan berat badan. Hal yang harus diwaspadai adalah makanan dengan kosong kalori, yaitu rendah nilai gizi dan tinggi kalori.
Contoh minuman berkalori kosong adalah alkohol. Alkohol memiliki 7 kkal per gram . Namun, nilai gizinya mendekati nol. Jauh dari menyediakan energi bagi tubuh kita, itu justru membuat hati tegang dan menghambat metabolisme lemak.
Permen, es krim, dan minuman berkarbonasi juga merupakan makanan berkalori kosong yang terkenal. Kesamaan mereka adalah hampir tidak mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral, dan sebagian besar terdiri dari gula sederhana.
Donat Berlapis
Menurut Food and Drug Administration’s Food and Nutrition Facts, 100g donat berlapis (digoreng dengan minyak dan kemudian dilapisi dengan gula) mengandung 469 kkal . Ini mengandung 71,4 g karbohidrat , tetapi hampir tidak mengandung protein, vitamin dan mineral.
Page 1 of 3
